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As festas de fim de ano são momentos especiais de celebração, mas o excesso de comida e bebida pode levar a desconfortos no dia seguinte, como inchaço ou ressaca. Para aproveitar as festas sem exageros, é importante comer devagar e evitar grandes porções. Equilibrar pratos pesados com opções mais leves, como saladas e vegetais, também ajuda a manter o corpo em equilíbrio. Quanto às bebidas alcoólicas, modere o consumo e intercale com água para evitar desidratação, especialmente com o calor intenso que costuma fazer nessa época. Caso a ressaca apareça, a hidratação é essencial. Beber água, isotônicos ou água de coco ajuda a repor os sais minerais. Evite café e bebidas energéticas, pois podem piorar a desidratação. Alimentos leves, como caldos e frutas, são ideais para aliviar o mal-estar. O descanso também é importante, principalmente em dias quentes, e o uso de protetor solar é recomendado se a ressaca ocorrer em um dia de calor intenso. Com essas dicas, é possível aproveitar as festas com moderação e garantir que o dia seguinte seja mais tranquilo e confortável.
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