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Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2024, que acontece nos dias 03 e 10 de novembro, mais de 4,3 milhões de inscritos se preparam para a reta final dos estudos. Contudo, a ansiedade e o estresse são desafios comuns enfrentados por muitos candidatos nesse período. A psicóloga Cláudia Caldas, orientadora educacional do colégio Galois em Brasília, observa um aumento na procura por apoio emocional entre os estudantes, que frequentemente compartilham suas preocupações e medos em relação ao exame. Segundo ela, a pressão exercida por familiares ou a autocrítica em busca de um bom resultado pode levar a momentos de desespero, incluindo crises de choro. Para ajudar os jovens a gerenciar suas emoções e alcançar um desempenho satisfatório, Cláudia recomenda que os candidatos conversem abertamente com amigos ou familiares sobre seus sentimentos. Além disso, é essencial que eles priorizem o descanso e busquem maneiras de relaxar, evitando o esgotamento mental antes das provas. O controle emocional, segundo a especialista, é tão crucial quanto a preparação acadêmica para o sucesso no Enem. É fundamental manter uma boa alimentação e hidratação, além da qualidade de sono, com horas de descanso suficientes. Atividades físicas podem ser boas aliadas no processo de relaxamento.
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